Warsztaty TAI CHI CHUAN
Podczas warsztatów poznasz podstawy Tai Chi Chuan (Taijiquan) – tradycyjnej chińskiej sztuki walki
i sztuki leczenia. Taijiquan łączy ruchy bojowe z krążenienie Qi (energii wewnętrznej), z oddechem
i technikami rozciągającymi i rozluźniającymi mięśnie i scięgna.
Program kursu obejmuje teorię i praktyczne ćwiczenia Tai Chi Qigong i Taijiquan, w tym naukę podstawowych zasad ruchu ciała, oddychania, kierowania uwagi i rownoważenia energii Qi. Poznamy sekwencje Taiji Qigong Shibashi, Yi Jin Ying i 24 Postawy Taijiquan.
We współczesnym, pełnym stresów modelu życia, często jesteśmy „zbyt zapracowani”, aby zadbać
o profilaktykę zdrowia, dopóki nie pojawiają się mniej lub bardziej poważne problemy zdrowotne. Wartość chińskich ćwiczeń qigong i taijiquan tkwi w potencjalnej możliwości wzmocnienia oraz naprawy ciała fizycznego i energetycznego. Może więc warto zatrzymać się na chwilę i podjąć wysiłek w celu zapobiegania pojawianiu się chorób i utrzymania sprawności fizycznej i mentalnej na długie lata.
Ćwiczenie Taijiquan daje wymierne efekty wspierające układ krążenia i oddychania, co wspomaga zachowanie zdrowia i dobrej sprawności fizycznej, rekonwalescencję po urazach i kontuzjach, redukcję stresu, dążenie do osiągnięcia stanu harmonii ciała i umysłu.
Trening Taijichuan obejmuje integrację ciała, Qi i umysłu.
Podstawowe zasady treningu wykorzystują starożytną chińska filozofię Yin-Yang i teorię Pieciu Elementów. Praktykę skupienia się na krążeniu Qi stosuje się w celu zwiększenia siły wewnętrznej ciała fizycznego
i utrzymania rownowagi umysłu, niezbędnych w walce. Jednocześnie techniki te okazują się skuteczne dla utrzymania zdrowia, leczenia i przedłużania życia.
Powolne, rozluźniajace, ściągające i otwierające ruchy to całościowe ćwiczenie ciała, w tym nie tylko rąk
i nóg, ale również kregosłupa, żeber, przepony i organów wewnętrznych.
Delikatne ruchy rozluźniają kręgosłup i klatkę piersiową, a także „masują” organy wewnętrzne.
Powolne ruchy pozwalają płucom na lepsze rozluźnienie i zwiększenie efektywności wymiany tlenowej.
Wewnętrzny wymiar praktyki taijiquan to kształtowanie ciała i ducha polegające na doskonaleniu się
w odczuwaniu subtelnych doznań cielesnych i kształtowaniu wrażliwości pozwalającej zrozumienie relacji yin-yang, przejście do stadium taiji aby w ostatecznym efekcie powrócić do wuji, czyli Natury - jedni – uniwersalnego dao. Rozwijanie odczuć wewnętrznych osiąga się krok po kroku stosując się do podstawowych zasad utrzymywania skupienia i spokojnego umysłu, powolnego wykonywania ruchów, regularnego tempa, miękkości oraz utrzymania wertykalności i stabilności.
Czas trwania kursu ok 3 miesiące,
Zajęcia w piątki godz 18.30 - 19.30, razem 10 spotkań. Początek kursu 16.09.2022r.
Prowadząca: Małgorzata Ładecka
Koszt:
opłata wpisowa 60zł
opłata za kurs - 450zł
Zapisy: do 10 września 2022r.
Telefon: 12 626-12-38
E-mail: sekretariat.clf@gmail.com

