LUOHAN QIGONG
Qigong to starożytna praktyka wywodząca się z Medycyny Chińskiej, łącząca łagodne płynne ruchy ze świadomą kontrolą oddechu i medytacją.
Jej celem jest regulacja i usprawnienie przepływu energii życiowej Qi w organizmie, energia ta jest uważana za klucz do zdrowia.
Ćwiczenia są nieocenionym wsparciem układu: oddechowego, krwionośnego, odpornościowego i nerwowego.
Świadomy oddech dostarcza tlen do każdej komórki ciała poprawiając naszą koncentrację i pamięć, stając się tym samym doskonałym treningiem uważności.
Nie tylko redukują poziom stresu, lęki i napięcia emocjonalne tym samym wyciszając umysł, ale także poprawiają elastyczność kręgosłupa i ogólną ruchomość stawów oraz wzmacniają mięśnie.
Dzięki temu ciało staje się silniejsze.
Regularne ćwiczenia pomagają w utrzymaniu sylwetki i relaksują.
Ćwiczenia powodują wzrast poziomu endorfin, co wprawia nas w dobry nastrój.
Odpowiednie wyciszenie znacząco wpływa na jakość naszego snu, dając uczucie spokoju i harmonii.
Qigong można ćwiczyć w każdym wieku.
